睡眠改善!!夜更かしを止める12の方法!ベットでのスマホは危険!体内時計は大丈夫?

モルモル雑学
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睡眠改善!!夜更かしを止める12の方法!ベットでのスマホは危険!体内時計は大丈夫?

みなさん、スマホや
テレビを見て、ついつい夜更し、してはいませんか!?

次の日の朝になかなか起きられなかったり、
1日中スッキリしない感じで過ごしてしまったり・・・

「夜更かししなきゃよかった…」なんて
後悔をすることも珍しくないのでは・・・!?

どうやら私たちが夜更かしをしてしまう原因は、
「日々に物足りなさを感じているから」なのだとか。

では、私たちは、どうすれば夜更かしを
やめることができるのか…12の方法をご紹介します!

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BGM:
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